Ako si vybrať veľkosť bežeckej obuvi?

Často počujete, že beh je forma terapie – posilňuje telo aj myseľ. Ako každý šport si však vyžaduje poriadnu prípravu. Základom úspešného tréningu je dobre zvolená bežecká obuv. Je navrhnutá tak, aby poskytovala vašim chodidlám maximálnu oporu a bezpečnosť. Ak svoje dobrodružstvo s joggingom ešte len začínate, je načase položiť si základnú otázku – ako vybrať veľkosť bežeckých topánok? Prečítajte si, čo si treba všímať!

Nevhodne zvolená obuv vás môže odradiť od aktivity. Postarajte sa o svoje pohodlie s perfektne padnúcou športovou obuvou.

Dobré bežecké topánky, čiže aké?

Čoraz viac sa vyžaduje od športovej obuvi – musí dobre stabilizovať členkový kĺb, odvádzať vlhkosť a poskytovať výborné odpruženie pri pohybe na tvrdom povrchu. Inovatívne technologické riešenia vám umožňujú mať zo športu stále väčšie potešenie a profesionálnu obuv máte na dosah ruky. Dôležitý je aj vzhľad topánok – moderný dizajn v kombinácii s energickými farbami rozhodne nabáda k tréningu.

Ale čo veľkosť bežeckých topánok? Toto je základ, od ktorého treba začať. Môžeme sledovať našu štandardnú veľkosť alebo existujú nejaké nuansy? Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Ako si vybrať veľkosť bežeckej obuvi?

Veľkou chybou začínajúcich bežcov je impulzívny nákup bežeckej obuvi bez predchádzajúceho prieskumu a hodnotení. Musíte pamätať na to, že pri behu sa noha neustále posúva dopredu, preto sa neoplatí vyberať priliehavú obuv. Veľkosť bežeckých topánok musí byť približne o 0,5 cm väčšia ako tá, ktorá sa nosí každý deň. Upozorňujeme, že známe športové značky – ako adidas, ASICS, New Balance a Hoka – ponúkajú modely s dĺžkami 42,5 alebo 40 1/3 (alebo 2/3). Polovice a štvrtky majú zabezpečiť výber perfektnej veľkosti bežeckých topánok, aby sa noha mohla v topánke voľne pohybovať a zároveň z nej nevypadla.

Čím dlhšie bežíte, tým viac miesta potrebujú vaše chodidlá. Pri dlhšej fyzickej aktivite chodidlá prirodzene opúchajú.

Aké sú riziká nákupu príliš malých bežeckých topánok? V prvom rade nepríjemné mozole a dokonca aj nechty, ktoré modrajú a opadávajú.

Bežecká obuv – ako zmerať dĺžku chodidla?

Ak snívate o perfektne padnúcej bežeckej obuvi, zabudnite na veľkosti, na ktoré ste u značiek topánok zvyknutí. Nedostatočná štandardizácia medzi výrobcami obuvi znamená, že veľkosti sú nerovnomerné. Našťastie existuje jednoduchý spôsob, ako presne vybrať bežecké topánky.

Položte bosú nohu na kus papiera a starostlivo nakreslite jeho obrys. Potom zmerajte dĺžku od svojho najdlhšieho prsta po pätu. K výsledku si pripočítajte 0,5 cm – to je dĺžka vložky, ktorú by mala mať vaša športová obuv. Meranie je najlepšie vykonať na konci dňa, keď sú nohy unavené a mierne opuchnuté.

Ako sa starať o bežecké topánky?

Výberom správnej veľkosti bežeckej obuvi si zaistíte nielen pohodlie pri tréningu, ale aj to, že vám športová obuv bude slúžiť naozaj dlho. Príliš tesná alebo príliš voľná bežecká obuv je náchylná na deformáciu. Aby ste sa mohli z vytúženej obuvi tešiť viac ako jednu sezónu, nezabudnite na niekoľko ďalších pravidiel starostlivosti o ňu:

• ak veľa trénujete, kúpte si dva páry bežeckých topánok,
• bežecké topánky neperte v práčke,
• vyčistite ich mäkkou handričkou navlhčenou v mydlovej vode,
• po očistení nechajte obuv samovoľne vyschnúť (neklaďte mokré topánky na radiátor),
• pravidelne impregnujte topánky, najmä na jeseň aj v zime.

Užite si outdoorové aktivity a potešenie z behu! Nechajte sa unášať svojou športovou vášňou v pohodlných topánkach, ktoré dokonale padnú na vaše nohy. ASICS, adidas, New Balance, Hoka… – to sú niektoré z mnohých overených značiek, ktoré nájdete v ponuke eobuv.sk.